| Durante a execução do esforço há um aumento da temperatura corporal. O organismo começa a mobilizar água de várias partes do corpo para que ocorra a transpiração e conseqüente diminuição da temperatura corporal. Através da transpiração, ocorrem pequenas perdas de água e eletrólitos (sódio, potássio, magnésio, cloreto etc.). Na composição da água, utilizada nesta pesquisa, estão presentes sais minerais (sódio 2,40mg; bicarbonatos 49,54mg; cloretos 2,95mg; potássio 5,60mg; magnésio 3,47mg; cálcio 7,23mg; estrôncio 0,03mg; bário 0,05mg e associações destes) que permitem a boa reposição dos sais perdidos pelo suor.
Quando o esforço se prolonga por mais de uma hora, a perda de água acarreta em uma maior diminuição do volume de sangue. O coração, então, aumenta mais a freqüência cardíaca para manter o bombeamento de sangue para todo o corpo. Num dado momento, torna-se insuficiente o aumento da freqüência cardíaca e, para continuar a execução do movimento, ocorre uma redução da força aeróbia, o que prejudica o desempenho físico. Se houver uma perda de 4% de água corporal, há uma diminuição de 20 a 30% da capacidade de realizar uma atividade física. Neste caso, é necessário o uso do isotônico para repor a água e os sais perdidos através da transpiração. O carboidrato (6% a 8%), presente no isotônico, fornece substrato para continuar o exercício e, os sais minerais, facilitam a absorção da água. No esforço proposto para a coleta de dados desta pesquisa não foi necessária uma hidratação com bebidas isotônicas, haja visto que a atividade durou cerca de quinze minutos e não houve transpiração excessiva em mais de 65% dos alunos envolvidos. Entre tanto, as respostas obtidas nos permite concluir que tanto a ingestão de água quanto a de isotônico foram adequadas para saciar a sede dos alunos e não causaram desconforto para mais de 80% dos participantes.
A água é um hidratante eficiente em esforços de curta duração e percepção subjetiva do esforço entre intensidade baixa e moderada (escala adaptada de Borg), como realizado em nossa pesquisa, mas não somos contra o uso de bebidas isotônicas, apenas acreditamos que sua utilização não seja necessária neste caso e, também, devemos lembrar que a quantidade de carboidrato associada ao isotônico faz com que este seja uma bebida calórica.
Gráficos ( clique sobre os links abaixo e veja os gráficos. )
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